さあ😊始まりました！ゴールデンウィーク✨‼︎‼︎‼︎気をつけては、いるけどやはり心配なのは日焼け対策‼︎
日焼けしちゃったら、どぅしたらいいの?☀️って
答えは冷やして、保湿ケアあるのみなんですが
今日は日焼けした後に食べたら良きな食べ物の話🥤🤭
既にお出かけされてる方も、コレから行くよ🏃♀️って方も備える為に是非ご覧ください😊
日焼け（皮膚にダメージを負った）時に多く取ったほうがよい食べ物をご紹介👙⭕️🍋
まず食べ物の成分を紹介すると……
●ビタミンC ●ビタミンE ●ビタミンA ●リコピン
この成分を含む食材を積極的に食べると体の中から日焼けのダメージを軽減することが出来ます✨ですが、、、全部、書き出すとなると
かなりの数になるのでオススメの食材をピックアップします✨
日焼け予防、対策に必要な栄養素といえばコレ！「ビタミンC」‼️
ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線に含まれる活性酸素を抑える効果があります😊
ビタミンCの王様✨
①イチゴ🍓
今日は外にいる時間が長いな〜〜という日の朝は、朝食に「イチゴ」を食べて下さい。
【朝に食べるとよい⭕️】➡「イチゴ」
・ ５〜６粒を食べる
・ 洗ってからヘタを取って食べる（ヘタをとって洗うとビタミンが水に流れるため）
・ 加熱しない（ビタミンが壊れるため）
・ 食後に食べる（ビタミンの吸収がよくなる）
②アセロラジュース🥤
ビタミンCの含有量が多いことと、アセロラに含まれるポリフェノールの中のアントシアニンにも抗酸化作用があり、日焼けによる活性酸素とメラニン生成を抑えてくれます。
朝の日焼け前の予防としても、夜の日焼け後のケアにも万能！！気軽にゴクゴク飲むべし✨
【朝も夜もよい⭕️】➡「アセロラジュース」
紫外線対策として日焼け止め、UVケアは、もちろんですが
食べ物からも日焼け対策万全にして思い切り楽しいゴールデンウィークを過ごしてくださいね🍓🍋✨✨😊
※ゴールデンウィーク5/3.4.5はおやすみさせて頂きます✨
BASE化粧品の発送は5/6から順次発送致します🙇♀️何卒ご了承いただけますようお願い申し上げます✨
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